Anaïs Pedrau, chargée de la prévention pour la lutte contre le cancer, est venue dans notre classe. Il y a eu un véritable échange.
Nous avons pu conclure qu’il faut:
BOIRE pendant la journée. Il ne faut pas attendre d’avoir soif !
BIEN MANGER. Il faut faire 4 repas dans la journée.
1)le petit déjeuner
-des tartines de pain (c’est mieux car on a moins
faim le matin) ou de la brioche, du pain de mie, des biscottes…
–du lait ou un laitage (un yaourt, du lait à boire) pour
que nos os soient plus forts
–1 fruit ou 1 jus d’orange
2)le déjeuner
3)le goûter
4)le dîner
BIEN SE LAVER.
-se laver les mains 2 à 3 fois par jour avec du savon.
-se laver le corps du haut vers le bas.
(penser aux aisselles (transpiration) et parties intimes)
-se brosser les dents 2 à 3 fois par jour.
(le matin et le soir après le repas, le midi si possible)
BIEN DORMIR.
Se coucher tôt.
Voici ce que nous avons trouvé pour nous endormir après le câlin des parents :
-écouter une musique douce
-prendre son doudou
-lire ou regarder un livre
-respirer en inspirant et expirant doucement (évacuer le stress)